Fachschaft Medizin Tübingen

Gert Kaluza
Gelassen und sicher im Stress, 3. Auflage
ISBN-10: 3-540-20489-X
ISBN-13: 9783540204893
210 Seiten; 19,95 EUR
Springer, 2007

„Ich bin gestresst!“ – Laut Meinungsumfragen wird dieser Satz heute fast so oft verwendet, wie die Frage: „Wie geht es dir?“ Da es in unserer Gesellschaft immer hektischer zugeht, wird auch der Leistungsdruck höher und folglich der Stress. Doch muss das so sein?

Stress oder viel mehr, wie man damit umgeht ist großteils Ansichtssache. Das belegt das Buch von Prof. Dr. Gert Kaluza in neun leicht verständlichen Kapiteln. Jeder hat seine individuellen Methoden mit Belastungen umzugehen und das sei auch gut so. Um sich vor unliebsamem Stress schützen zu können, wird in den ersten vier Kapiteln zunächst dargelegt, was Stress überhaupt ist und wie wir ihn erkennen. Mit diversen Checklisten kann man sich selbst am Ende des jeweiligen Kapitels unter anderem auf „Warnsignale für Stress“, die „persönliche Belastungshierarchie“ und „persönliche Stressverstärker“ hin überprüfen. In den folgenden fünf Kapiteln werden allgemeine Wege des Stressmanagements vermittelt, die nicht als Pauschallösung verstanden werden sollen, sondern nach individuellen Bedürfnissen angewendet werden können.

Alles in allem werden nützliche psychologische Ansichten zum Thema Stress und Stressmanagement vermittelt, so dass für jeden Leser und jede Leserin etwas dabei ist – insbesondere für alle Gestressten.